Escuela andaluza de yoga y yogaterapia

TEMARIO
         Orígen e Historia del yoga

• Los Inicios
• Las cuatro sendas del yoga clásico
• Senderos del yoga
• Textos clásicos
• Maestros contemporáneos orientales
• Influencia en el Yoga Actual
• Hatha yoga 
• Algunos maestros del sistema Hatha yoga
• Aspectos del Hatha Yoga
• Iyengar, origen y su maestro
• influencias en el Yoga
• Asthanga, origen y maestros
• Kundalini Yoga
• Yoga Dinamico
• Anusara Yoga
• Bow Spring-Sridaiva
• Vinyasa Yoga Flow
• Teoria y Practica

     

Respiración y Pranayamas

• La respiración

• Fases de la respiración
• Tipos de respiración
• La respiración y efectos psicológicos
• Tecnicas respiratorias
• Teoria, Mecanica y Practica
• Pranayama - Tecnicas Respiratorias
• La funcion del Pranayama en el Yoga
• Los nadis
• Bhandas 
• Tipos de pranayamas
• Pranayamas basicos
• Pranayamas avanzados
• Bioenergetica
• Estudio de las emociones
• inteligencia emocional
• relación con nuestro sistema inmune
• estado psicoemotivo y la influencia en la salud

• Los Chakras y la relacion con nuestros sistemas
• Teoria y practica

Asanas ( posturas )

Teoria y Practica

• Anatomía y fisiología del  Yoga

• Sistemas de alineacion

    anatomía  fundamental

• Aparato músculo-esqueletico
• Alineación correccion de posturas
• Columna vertebral
• Suelo Pelvico
• Asanas para todo el cuerpo
• Los pies y manos
• La pelvis
• El Yoga como herramienta para la vida cotidiana
• El Yoga para niños, Yoga en Parejas
• Relajación muscular en la postura
•   Activación de los distintos órganos y sistemas en la postura.
• Activación muscular- Bhandas
• Las principales formas de estiramiento que se usan en el Yoga

  Asanas Basicas

   Asanas avanzadas

• Contraposturas
• Efectos de los distintos grupos de asanas

Relajación y meditación

• La relajación

• Tensión, estrés y relajación
• ¿Qué es el estrés?
• Señales de tensión, de estrés y reacciones
• Enfermedades y afecciones relacionadas con el estrés
• La relajación
• Ventajas de la relajación
• Formas o métodos de relajación
• Formas de relajación inducida
• Yoga Nidra. El sueño consciente, metodologia y practica
• Concentración y meditación en la practica del Yoga
• Pratyahara, dharana, dhyana
• Introducción
• Las  causas del sufrimiento
• Tipos de meditación
• La postura en la meditación
• Principios básicos para comenzar a meditar, el silencio, la concentración
• Habilidades y puesta en marcha
• Concentraciones y meditaciones sencillas
• Los mantras
• Meditaciones practicas
• Mindfulness
• Biomecánica aplicada al yoga

• Centros de gravedad y estabilidad

• Análisis de los movimientos
• Principios básicos de la biomecánica del movimiento
• Limite fisiológicos de las estructuras articulares y musculares
• Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio
• Respiración pulmonar
• Respiración celular

Metodología de una clase

Metodología  didáctica y estilos de enseñanza: 

CLASES PRACTICAS

clases guiadas

clases monitorizadas

Correccion en las posturas

alineacion

 Yoga adultos

• yoga embarazadas
• yoga postparto y bebes
• yoga para niños
• yoga terapeutico y restaurativo

Pedagogia y Didáctica: 

• La sesión de yoga como una clase integrada, como comenzar
• Psicología en la clase de yoga

• Tipos de energía en la clase
• Atencion a los distintos niveles
• Distintas formas de dar clases
• Puesta en practica por los alumnos 
• clases guiadas y clases monitorizadas

Cada alumno tendra que desarrollar su practica de forma continuada y supervisada.

Los talleres mensuales seran formativos y practicos poniendo a prueba cada mes lo aprendido en clases dirigidas y supervisadas

La escuela facilitara a los alumnos la titulacion acreditada por la escuela Indra Yoga MIndfulness Institute,  Yoga Alliance Internacional y European Yoga Alliance